Sprich dich aus Rede mit jemandem. Es klingt vielleicht komisch, aber wenn man über belastende Dinge spricht, fühlt man sich besser und nicht schlechter - manchmal sogar SEHR VIEL besser. Reden lässt schlechte Gefühle kleiner werden. Wen würdest du auswählen, um dich auszusprechen? Ist dir das zu peinlich? Denke daran, gute Freunde und Erwachsene werden sich fast immer WIRKLICH FREUEN, dass du sie ausgewählt hast und ehrlich bist. Versuche tapfer zu sein!   Schreibe in dein Tagebuch Schreib deine Gefühle in dein Tagebuch. Auch Schreiben kann helfen, schlechte Gefühle kleiner zu machen.   Rede mit deinen Eltern Bitte deine Mama oder deinen Papa dir zu erzählen, was los ist.   Vertraue auf deine eigenen "Zauberkräfte" Überleg dir was du tun könntest, damit es dir wieder besser geht.....und schreibe es in dein Tagebuch.